Biblioteca de Ejercicios
Descarga tus guías de rehabilitación en PDF y comienza tu recuperación hoy mismo.
Cervical
Movilidad de Cuello
Reduce la tensión acumulada en trapecios y mejora el rango de movimiento cervical con esta guía rápida.
Lumbar
Higiene Lumbar
Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados. Alivia la presión en discos intervertebrales.
Rodilla
Fortalecimiento Rodilla
Ejercicios isométricos básicos para proteger cartílagos y dar estabilidad a la rótula.
Hombro
Estabilidad de Hombro
Fortalece el manguito rotador y evita pinzamientos al realizar actividades diarias.
Muñeca
Túnel Carpiano
Ejercicios de deslizamiento neural y estiramientos para manos fatigadas por el teclado.
Tobillo
Propiocepción
Mejora el equilibrio y fortalece los ligamentos para prevenir esguinces recurrentes.